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Ejercicios moderados

Core

Modero   23 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Cardio Machine, BOSU

Ken Taylor
 		    Añadido por Ken Taylor
Core
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con bola bosu

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Warm-Up Elliptical
Warm-Up Elliptical
10 minutos

Serie 2: 3 rondas
Rest
Rest
30 segundos
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 reps
Rest
Rest
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 reps
Rest
Rest
30 segundos
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
20 reps
Rest
Rest
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
20 reps

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