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Ejercicios moderados

Work Out

Modero   21 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Stability Ball, Medicine Ball

Maci Steuber
 		    Añadido por Maci Steuber
Work Out
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con bola medicinal

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Burpees
Burpees
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
20 reps
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minuto
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 2 rondas
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
1 minuto
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto
Split Squat Ball Toss
Split Squat Ball Toss
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Jumping Jacks
1 minuto

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