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Ejercicios para principiantes

Stephons

Principiante   8 minutos

Áreas objetivo: Arms, Core, Back

Equipo: Dumbbell

Stephon Wheaten
 		    Añadido por Stephon Wheaten
Stephons
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas
Descripción

Helps with almost all arm muscles

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
10 reps
Supermans
Supermans
45 segundos
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Bicep Curls
Bicep Curls
2 minutos
Plank
Plank
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto

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