Ejercicios moderados

Butt + Thighs

Modero Duration 22 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbell

Añadido por Sarah Schochet

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Dumbbell Sumo Squats

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15 reps

Squat Side Kicks

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15 reps

Serie 2: 1 ronda

15 reps

Butt Kicks

20 reps

Serie 3: 2 rondas

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

50 reps

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

50 reps

Serie 4: 2 rondas

30 reps

Serie 5: 2 rondas

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50 reps

Serie 6: 2 rondas

Tush Pulses

15 reps

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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