Upper Body (MFE)

Modero Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Core, Arms, Shoulders

Equipo: Medicine Ball, Bench, Stability Ball

Añadido por Mfe Eas

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola medicinal Ejercicios en banco Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Push-Ups

15 reps

Pesas: Moderado

Medicine Ball Side Step Squat to Press

15 reps

Push Up Arms Out

15 reps

Bench Dips

15 reps

Serie 2: 1 ronda

20 reps

30 segundos

1 minuto

20 reps

Serie 3: 1 ronda

Push-Ups

15 reps

Pesas: Moderado

Medicine Ball Side Step Squat to Press

15 reps

Push Up Arms Out

15 reps

Bench Dips

15 reps

Serie 4: 1 ronda

20 reps

30 segundos

1 minuto

20 reps

Serie 5: 1 ronda

Push-Ups

15 reps

Pesas: Moderado

Medicine Ball Side Step Squat to Press

15 reps

Push Up Arms Out

15 reps

Bench Dips

15 reps

Serie 6: 1 ronda

20 reps

30 segundos

1 minuto

20 reps

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