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Ejercicios para principiantes

Masa 1

Principiante   19 minutos

Áreas objetivo: Chest, Arms

Equipo: Dumbbell, Bench

Łukasz Żak
 		    Añadido por Łukasz Żak
Masa 1
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de pecho Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
12 reps
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
12 reps
Rest
Rest
1 minuto
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
12 reps
Rest
Rest
1 minuto
Governators
Governators
10 reps
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
22 reps

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