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Ejercicios para principiantes

2

Principiante   25 minutos

Áreas objetivo: Chest, Core, Arms

Equipo: Stability Ball, Medicine Ball

Mumamed Aljone
 		    Añadido por Mumamed Aljone
2
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de pecho Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con bola medicinal

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Push-Ups
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1 minuto
Bicycle Crunches
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1 minuto
Ball Push-Ups
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45 segundos
90-90 Crunch Taps
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1 minuto
Diamond Push Ups
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1 minuto
Bicycle Crunches
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1 minuto
Push-Ups
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45 segundos
Rest
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1 minuto
Bent Knee Twists
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1 minuto
Rest
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1 minuto
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45 segundos
Russian Twists with a Ball
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