Arms

Intenso Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbell, Bench, Chair

Añadido por Teo Zheng Eng

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuto

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30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Alternating Hammer Curls

1 minuto

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30 segundos

Alternating Hammer Curls

1 minuto

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30 segundos

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1 minuto

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Serie 3: 1 ronda

1 minuto

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Serie 4: 1 ronda

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Serie 5: 1 ronda

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Serie 6: 1 ronda

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