Pilates

Modero Duration 11 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Añadido por Amber Xxx

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Descripción

PILATES 💪

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jog on the Spot

45 segundos

Rest

15 segundos

Serie 2: 1 ronda

Pilates Hip Circles

45 segundos

Rest

15 segundos

Pilates Right Leg Climbs

30 segundos

Pilates Left Leg Climbs

30 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

45 segundos

Rest

15 segundos

Horse Stance

45 segundos

Rest

15 segundos

Lying Left Leg Circles

30 segundos

Lying Right Leg Back Circles

30 segundos

Rest

15 segundos

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