Ejercicios intensos

MRT BootCamp

Intenso Duration 31 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell, Box or Step, Kettlebell

Añadido por Patrik Miklavcic

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con escalón Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 2 rondas

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

30 segundos

Serie 2: 3 rondas

Horizontal Goblet Squats

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30 segundos

30 segundos

Dumbell Back Row

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30 segundos

Opposite Knee Mountain Climber

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30 segundos

Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

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30 segundos

Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

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30 segundos

Elbows to Hands Plank

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30 segundos

Prisoner Squats

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30 segundos

Push Up with Feet on Step

30 segundos

Kettlebell Swings

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30 segundos

Dumbbell Push Press

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30 segundos

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

Forearm Dolphin Push-ups

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30 segundos

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 segundos

30 segundos

Serie 4: 6 rondas

20 segundos

10 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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