Shouldies

Intenso Duration 14 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Barbell, Dumbbell, Chair

Añadido por Kehgan Mckay

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Pesado

Barbell Shoulder Press

6 reps

Pesas: Pesado

Barbell Shoulder Press

6 reps

Pesas: Pesado

Barbell Shoulder Press

6 reps

Pesas: Pesado

Barbell Shoulder Press

6 reps

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Moderado

Y Shoulder Press

10 reps

Pesas: Moderado

Y Shoulder Press

10 reps

Pesas: Moderado

Y Shoulder Press

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Serie 3: 1 ronda

Pesas: Moderado

Seated Dumbbell Press

10 reps

Pesas: Moderado

Seated Dumbbell Press

10 reps

Pesas: Moderado

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Serie 4: 1 ronda

Pesas: Moderado

Barbell Standing Raise

10 reps

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6 reps

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Serie 5: 1 ronda

Pesas: Moderado

Dumbbell Front Raises

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Pesas: Moderado

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Repeticiones al fallar

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