Full Body

Modero Duration 17 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell

Añadido por Mona Hellevik

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Warm-Up Walk

30 segundos

Alternating Side Reaches

20 segundos

Windmills

20 segundos

Walking High Knees

20 segundos

Chest Openers

20 segundos

Serie 2: 1 ronda

Jumping Jacks

45 segundos

Down Unders

30 segundos

Alternating Side Planks

30 segundos

Dumbbell Upright Rows

30 segundos

Rest

15 segundos

Serie 3: 1 ronda

Jumping Jacks

45 segundos

Down Unders

30 segundos

Alternating Side Planks

30 segundos

Arm And Side Butt Lift

1 minuto

Rest

15 segundos

Serie 4: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

1 minuto

30 segundos

15 segundos

Serie 5: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

1 minuto

30 segundos

15 segundos

Serie 6: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

15 segundos

Serie 7: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

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Equipo recomendado

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