Ejercicios moderados

Full Body!

Modero Duration 28 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbells

Añadido por Roni Cassuto

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Arms Streches

40 segundos

Streches Legs

45 segundos

Serie 2: 2 rondas

Squat Jumps

45 segundos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 segundos

Crunches

45 segundos

Rest

30 segundos

Side Lunges

40 segundos

Elbow Plank

40 segundos

Overhead Press

40 segundos

Rest

30 segundos

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

30 segundos

Crunches

45 segundos

Pogo Hops

50 segundos

Transition

25 segundos

Thigh Back

50 segundos

Overhead Press

40 segundos

Side Lunges

40 segundos

Rest

25 segundos

Left Flipped Dog

Left Flipped Dog

50 segundos

Crunches

40 segundos

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

40 segundos

Serie 3: 1 ronda

Arm Stretch

45 segundos

Legs Stretch

45 segundos

Belly Stretch

30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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