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Descripción

Get your heart pumping and boost your metabolism with this run with varying speeds.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
❤️ Ligero (Zona 1)
5 minutos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 segundos
❤️ Ligero (Zona 1)
1 minuto
❤️ Muy Duro (Zona 4)
30 segundos
❤️ Ligero (Zona 1)
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
❤️ Muy Duro (Zona 4)
1 minuto
❤️ Máximo (Zona 5)
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
❤️ Ligero (Zona 1)
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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