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Descripción

Interval running


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jogging
Jogging
3 minutos

Serie 2: 5 rondas
High Intensity Running
High Intensity Running
1 minuto
Recovery
2 minutos

Serie 3: 8 rondas
Sprint!
Sprint!
30 segundos
Recovery
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Modero 4 m 30 s  
Arms  
100 Burpees

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Intenso 8 min  
Full Body  

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