Legs

Modero Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Chair

Añadido por Mona Hellevik

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Warm-Up Walk

30 segundos

Jog on the Spot

30 segundos

Single Leg Balance with Leg Swings

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

45 segundos

10 segundos

45 segundos

Alternating Roundkicks

30 segundos

High Knee Pulls

30 segundos

Seated Leg Lifts

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 3: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

45 segundos

10 segundos

45 segundos

Alternating Roundkicks

30 segundos

High Knee Pulls

30 segundos

Seated Leg Lifts

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 4: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

45 segundos

10 segundos

45 segundos

Alternating Roundkicks

30 segundos

High Knee Pulls

30 segundos

Seated Leg Lifts

30 segundos

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