Shoulders!

Intenso Duration 7 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Core

Equipo: Dumbbell

Añadido por Josh Johnson

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas

Descripción

Shoulder super set with ab breaks.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Alternating Bent Over Rows

15 reps

90-90 Crunch Taps

20 reps

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 reps

90-90 Crunch Taps

20 reps

Serie 2: 1 ronda

Alternating Bent Over Rows

15 reps

90-90 Crunch Taps

20 reps

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 reps

90-90 Crunch Taps

20 reps

Serie 3: 1 ronda

Alternating Bent Over Rows

15 reps

90-90 Crunch Taps

20 reps

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 reps

90-90 Crunch Taps

20 reps

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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