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Serie 1: 3 rondas
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
25 segundos
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 4 rondas
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
20 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
25 segundos
Rest
Rest
30 segundos


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