Delts

Modero Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Dumbbell

Añadido por J D

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Dumbbell Front Raises

Repeticiones al fallar

Rest

25 segundos

Governators

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Dumbbell Front Raises

Repeticiones al fallar

Rest

25 segundos

Governators

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Dumbbell Front Raises

Repeticiones al fallar

Rest

25 segundos

Governators

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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