Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Shoulders

Modero   15 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Dumbbell, Kettlebell

Mr Gary De Kock
 		    Añadido por Mr Gary De Kock
Shoulders
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Governators
Governators
12 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 3 rondas
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
12 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 4: 3 rondas
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
12 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 5: 3 rondas
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
12 reps
Rest
Rest
30 segundos

Entrenamientos relacionados

Shoulders
Shoulders
5 minutos, Modero
Shoulders
Shoulders
15 minutos 50 segundos, Modero
Shoulders
Shoulders
14 minutos 45 segundos, Modero
Shoulders
Shoulders
24 minutos 40 segundos, Modero
Shoulders
Shoulders
11 minutos 15 segundos, Intenso
Shoulders
Shoulders
3 minutos 17 segundos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minutos, Intenso
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 minutos 18 segundos, Modero
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 minutos 48 segundos, Modero
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 minutos 11 segundos, Modero
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 minutos 45 segundos, Modero
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 minutos 29 segundos, Principiante
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

All-Around Abs

All-Around Abs

Modero 15 min  
Core   Exercise Mat
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Principiante 10 min  
Core   Exercise Mat
Lovable Arms

Lovable Arms

Modero 13 min  
Shoulders   Dumbbells
Chest

Chest

Modero 53 min  
Lower Body   Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Wall
Arms

Arms

Modero 20 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Barbell
Ultimate Muscle Mold

Ultimate Muscle Mold

Modero 48 min  
Lower Body   Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Bench, Barbell, Stability Ball, Box or Step, Wall

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito