Ejercicios moderados

Shoulders/abs

Modero Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Dumbbell

Añadido por Morgan Elliott

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Repeticiones al fallar

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Repeticiones al fallar

7 reps

Serie 2: 7 rondas

Inverted Dumbbell Fly

Inverted Dumbbell Fly

15 reps

Serie 3: 3 rondas

Inverted sit ups with plate

Inverted sit ups with plate

20 reps

Bent cable pull down

Bent cable pull down

20 reps

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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