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Ejercicios moderados

Shoulders/abs

Modero   16 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Dumbbell

Morgan Elliott
 		    Añadido por Morgan Elliott
Shoulders/abs
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Overhead Press
Overhead Press
Repeticiones al fallar
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Repeticiones al fallar
T-W-Y-L
7 reps

Serie 2: 7 rondas
Inverted Dumbbell Fly
Inverted Dumbbell Fly
15 reps

Serie 3: 3 rondas
Inverted sit ups with plate
Inverted sit ups with plate
20 reps
Bent cable pull down
Bent cable pull down
20 reps

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