How to do: Bent cable pull down

cable pulley at head height. feet together and close to base of frame. Rope handle either side of neck. With back straight and knees slightly bent hinge at hips. Return to start position and repeat.

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Leg Day

12 minutos 30 segundos, Modero

Chest/triceps

18 minutos, Modero

Back/biceps

7 minutos, Modero

Shoulders/abs

16 minutos 20 segundos, Modero

Bum Day

20 minutos 52 segundos, Modero