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Ejercicios intensos

Fully Unloaded

Intenso   30 minutos

Áreas objetivo: Core, Legs

Equipo: Dumbbell

Coach Brian T
 		    Añadido por Coach Brian T
Fully Unloaded
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos
Squats
Squats
15 reps
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 reps
Push-Ups
Push-Ups
15 reps
Ice Skaters
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Ice Skaters
30 segundos
Army Crawl
Army Crawl
15 reps
Side Lunges
Side Lunges
30 reps
Renegade Rows
30 reps
High Knees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
2 minutos

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1
1
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