Ejercicios intensos

Jackie Brown

Intenso Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Cardio Machine, Barbell, Pull Up Bar

Añadido por Coach Brian T

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con barra Ejercicios con barra de dominadas

Descripción

StrenCon

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Resistencia: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

4 minutos

50 reps

30 reps

Serie 2: 1 ronda

Resistencia: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

3 minutos

25 reps

15 reps

Serie 3: 1 ronda

Resistencia: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

2 minutos

Pesas: Moderado

15 reps

10 reps

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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