Ejercicios intensos

Ether

Intenso Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Kettlebell, Dumbbell

Añadido por Coach Brian T

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas

Descripción

StrenCon

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Kettlebell Swings

Pesas: Moderado

Kettlebell Swings

50 reps

Dumbbell Bent Over Rows

Pesas: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

40 reps

Resistencia: Moderado

Kettlebell Goblet Squat

30 reps

20 reps

Kettlebell Deadlifts

Pesas: Pesado

Kettlebell Deadlifts

10 reps

Serie 2: 1 ronda

Kettlebell Deadlifts

Pesas: Pesado

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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