Easter Choc!

Intenso Duration 19 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Jump Rope, Wall

Añadido por Joan C

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jump Rope (Forward)

20 segundos

Prisoner Squats

45 segundos

Jump Rope (Forward)

25 segundos

Alternating Side Planks

45 segundos

Jump Rope (Forward)

30 segundos

Alternating Side Reaches

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Jump Rope (Forward)

20 segundos

Prisoner Squats

45 segundos

Jump Rope (Forward)

25 segundos

Alternating Side Planks

45 segundos

Jump Rope (Forward)

30 segundos

Alternating Side Reaches

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

20 segundos

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

Serie 4: 1 ronda

Elbow Plank

1 minuto

Bicycle Crunches

35 segundos

Mountain Climbers

20 segundos

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Upward Plank

30 segundos

Wall Sit

45 segundos

Serie 5: 1 ronda

Elbow Plank

1 minuto

Bicycle Crunches

35 segundos

Mountain Climbers

20 segundos

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Upward Plank

30 segundos

Wall Sit

45 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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