Upper Body

Modero Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Arms, Chest

Equipo: Dumbbell, Chair, Bench, Strength Machine

Añadido por Jose Ruiz

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla Ejercicios en banco Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Pesas: Moderado

Seated Dumbbell Press

12 reps

Rest

30 segundos

Serie 2: 2 rondas

Pesas: Moderado

Incline Dumbbell Bench Press

12 reps

Rest

30 segundos

Serie 3: 2 rondas

Pesas: Moderado

Dumbbell Bench Press

12 reps

Rest

30 segundos

Serie 4: 2 rondas

Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Decline Dumbbell Bench Press

12 reps

Rest

30 segundos

Serie 5: 2 rondas

Pesas: Moderado

Cable Lat Pull Down

12 reps

Rest

30 segundos

Serie 6: 2 rondas

Pesas: Moderado

Alternating Bicep Curls

12 reps

Rest

30 segundos

Serie 7: 2 rondas

Pesas: Moderado

Cable Tricep Push Down

12 reps

Rest

30 segundos

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