OMG!

Intenso Duration 19 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Exercise Mat

Añadido por un entrenador personal Nikki Lafever

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para cuerpo completo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Máximo (Zona 5)

Jumping Jacks

1 minuto

Rest

10 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Plié Squats

1 minuto

10 segundos

1 minuto

10 segundos

1 minuto

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

❤️ Máximo (Zona 5)

1 minuto

10 segundos

1 minuto

10 segundos

1 minuto

10 segundos

Kneeling Diamond Push-Ups

1 minuto

Standing Forward Bend

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

❤️ Máximo (Zona 5)

1 minuto

10 segundos

1 minuto

10 segundos

1 minuto

10 segundos

1 minuto

10 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Half-Downs

2 minutos

Cool Down/Stretch

1 minuto

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