First

Principiante Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Legs

Equipo: Wall

Añadido por Patricia Ryan

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios de hombro Ejercicios de pared

Descripción

:-)

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

Burpees

45 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jumping Jacks

1 minuto 10 segundos

Push-Ups

45 segundos

Alternating Side Planks

1 minuto

Wall Sit

45 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

High Knees

1 minuto

Supermans

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

Burpees

45 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jumping Jacks

1 minuto 10 segundos

Push-Ups

45 segundos

Alternating Side Planks

1 minuto

Wall Sit

45 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

High Knees

1 minuto

Supermans

1 minuto

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