Ab Attack

Intenso Duration 11 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por un entrenador personal Sam Ward

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

Brace and get them abs burning! Can be used as a workout finisher workout. Explosive movements and high intensity! Do as many as you can per time limit, note your reps!

Exercises

Serie 1: 3 rondas

❤️ Máximo (Zona 5)

Mountain Climbers

20 segundos

Rest

5 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

20 segundos

5 segundos

20 segundos

5 segundos

Right Side Plank Rainbows

40 segundos

Rest

10 segundos

Alternating Side Planks

40 segundos

Rest

10 segundos

Left Side Plank Rainbows

40 segundos

Rest

10 segundos

Workout Discussion

10 Mar

Abbirose W.

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.