Abs Test

Modero Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Pull Up Bar

Añadido por Volodymyr Dmi

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con barra de dominadas

Descripción

Abs testing

Exercises

Serie 1: 1 ronda

90-90 Crunches

30 reps

Rest

20 segundos

Alternating Side Crunches

40 reps

20 segundos

50 segundos

20 segundos

40 reps

20 segundos

30 reps

20 segundos

25 segundos

20 segundos

31 reps

20 segundos

5 reps

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

90-90 Crunches

30 reps

Rest

20 segundos

Alternating Side Crunches

40 reps

20 segundos

50 segundos

20 segundos

40 reps

20 segundos

30 reps

20 segundos

25 segundos

20 segundos

31 reps

20 segundos

5 reps

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

90-90 Crunches

30 reps

Rest

20 segundos

Alternating Side Crunches

40 reps

20 segundos

50 segundos

20 segundos

40 reps

20 segundos

30 reps

20 segundos

25 segundos

20 segundos

31 reps

20 segundos

5 reps

1 minuto

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