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abs, butt, and legs


Exercises

Serie 1: 1 ronda
45 segundos
30 segundos
20 segundos
30 segundos
30 segundos
❤️ Ligero (Zona 1)
45 segundos
30 segundos
45 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
1 minuto
45 segundos
1 minuto 15 segundos
❤️ Ligero (Zona 1)
25 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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