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Ejercicios para principiantes

Light Arms

Principiante   6 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell, Bench, Kettlebell

Ydnim C
 		    Añadido por Ydnim C
Light Arms
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 reps
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
10 reps
Left Kettlebell Swing to Squat Press
Left Kettlebell Swing to Squat Press
10 reps
Right Kettlebell Swing to Squat Press
Right Kettlebell Swing to Squat Press
10 reps
Sissy Squats
Sissy Squats
10 reps

Serie 2: 1 ronda
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 reps
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
10 reps
Left Kettlebell Swing to Squat Press
Left Kettlebell Swing to Squat Press
10 reps
Right Kettlebell Swing to Squat Press
Right Kettlebell Swing to Squat Press
10 reps
Sissy Squats
Sissy Squats
10 reps

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