Ejercicios intensos

Pull Day (B)

Intenso Duration 26 minutos

Áreas objetivo: Back, Arms

Equipo: Strength Machine, Dumbbell

Añadido por Ilpesante Alex

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Pesado

10 reps

1 minuto

Pesas: Pesado

10 reps

1 minuto

Pesas: Pesado

10 reps

1 minuto

Pesas: Pesado

10 reps

1 minuto

Pesas: Pesado

10 reps

1 minuto

Pesas: Pesado

10 reps

1 minuto

Pesas: Pesado

10 reps

1 minuto

Pesas: Pesado

10 reps

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Dumbbell Bent Over Rows

Pesas: Pesado

Dumbbell Bent Over Rows

10 reps

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Pesas: Pesado

Dumbbell Bent Over Rows

10 reps

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Pesas: Pesado

Dumbbell Bent Over Rows

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Dumbbell Bent Over Rows

Pesas: Pesado

Dumbbell Bent Over Rows

10 reps

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Pesas: Pesado

Dumbbell Bent Over Rows

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1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Pesas: Pesado

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10 reps

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Serie 3: 1 ronda

Isometric Bicep Curls

Pesas: Pesado

Isometric Bicep Curls

10 reps

Pesas: Pesado

8 reps

Isometric Bicep Curls

Pesas: Pesado

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10 reps

Pesas: Pesado

8 reps

Isometric Bicep Curls

Pesas: Pesado

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Serie 4: 1 ronda

Pesas: Pesado

Cross Body Hammer Curl

12 reps

40 segundos

Pesas: Pesado

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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19 min

Legs

Strength Machine, Barbell

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Modero

30 min

Legs

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