Explosive Training

Intenso Duration 9 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Añadido por Scott Mcglashan

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Descripción

For Vertical jump

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Plyo Jumps

20 segundos

Serie 2: 3 rondas

Jump Over To Tuck

30 segundos

Serie 3: 3 rondas

Single Leg Tuck Jump

25 segundos

Serie 4: 2 rondas

Depth Jump

30 segundos

Serie 5: 4 rondas

Vertical Jump

30 segundos

Serie 6: 3 rondas

Single Leg Plyo Jumps

30 segundos

Serie 7: 1 ronda

Pop Squats

45 segundos

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