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Vertical jump exercises


Exercises

Serie 1: 1 ronda
❤️ Vigoroso (Zona 3)
15 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
15 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
15 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
1 minuto
Pesas: Ligero
❤️ Moderado (Zona 2)
15 reps
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
Pesas: Ligero
❤️ Moderado (Zona 2)
15 reps
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
Pesas: Ligero
❤️ Moderado (Zona 2)
15 reps
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
1 minuto
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
15 reps
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
15 reps
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
15 reps
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
1 minuto
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
15 reps
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
12 reps
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
12 reps
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
12 reps
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
10 reps
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
10 reps
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
10 reps
30 segundos
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
8 reps
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
8 reps
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
8 reps
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
6 reps
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
6 reps
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
6 reps
30 segundos
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
10 reps
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
10 reps
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
10 reps
30 segundos
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
25 reps
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
25 reps
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
25 reps
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
10 reps
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
10 reps
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
10 reps
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
8 reps
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
8 reps
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
8 reps


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