Abbbbb

Intenso Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Nick Hamilton

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

A Shakerciser workout to work your butt abs & legs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Serie 1: 8 rondas

Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 8 rondas

Right Oblique Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 3: 8 rondas

Left Oblique Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 4: 5 rondas

Overhead Crunches

20 segundos

Circular Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Entrenamientos relacionados

Moderate Abs

5 minutos, Modero

Moderate Abs

5 minutos 40 segundos, Modero

Start Up

6 minutos 6 segundos, Principiante

Moderate Abs

11 minutos, Modero

Intense Abs

2 minutos, Intenso

A.B.S

19 minutos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.