Entrenamiento de Miembro

💪

Duration 29 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Stability Ball, Dumbbell, Resistance Band, Medicine Ball

Añadido por Kayleigh Westenberg

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con mancuernas Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios con bola medicinal

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Alternating Side Crunches

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1 minuto

1 minuto

1 minuto

Ball Foot to Hand Pass

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1 minuto

Alternating Side Planks

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1 minuto

30 segundos

Ball Butt Lifts

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1 minuto

Back Lunge Kick Jump Switch

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1 minuto

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Right Split Jumps

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1 minuto

45 segundos

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

1 minuto

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuto

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minuto

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuto

Dumbbell Sumo Squats

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1 minuto

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

1 minuto

45 segundos

Band Bicep Curls

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1 minuto

Ball Pullover with Side Rotation

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1 minuto

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

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1 minuto

Isometric Bicep Curls

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1 minuto

30 segundos

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