Ejercicios moderados

Ball

Modero Duration 43 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Stability Ball, Medicine Ball, Wall

Añadido por Gunel Mamedova

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con bola medicinal Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Wall Ball Squats with Ball Raises

Wall Ball Squats with Ball Raises

1 minuto 30 segundos

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 minuto 30 segundos

1 minuto

Squats with Ball Reaches

Squats with Ball Reaches

1 minuto 30 segundos

Overhead Squat with Ball

Overhead Squat with Ball

1 minuto 30 segundos

1 minuto 30 segundos

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

2 minutos 30 segundos

1 minuto

1 minuto

1 minuto 15 segundos

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 minuto 30 segundos

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

1 minuto 30 segundos

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 minuto 30 segundos

Skiers on Stability Ball

Skiers on Stability Ball

1 minuto 30 segundos

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Seated Pelvic Tilts

Seated Pelvic Tilts

1 minuto

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minuto

1 minuto

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 minuto

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuto 30 segundos

1 minuto

1 minuto

Bridge with Heel Digs on Ball

Bridge with Heel Digs on Ball

1 minuto

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

2 minutos

1 minuto

1 minuto

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

1 minuto

Right Side Ball Raises

Right Side Ball Raises

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Goddess on Ball

Goddess on Ball

1 minuto

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuto

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 minuto

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minuto

1 minuto

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 minuto

Entrenamientos relacionados

9 minutos, Modero

13 minutos, Principiante

6 minutos 45 segundos, Modero

24 minutos, Modero

20 minutos 50 segundos, Modero

Let's Have A Ball

Let's Have A Ball

22 minutos 30 segundos, Modero

Entrenamientos con el mismo Equipo

EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS

EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS

24 minutos, Intenso

Ball & Wall in Fall

Ball & Wall in Fall

12 minutos, Principiante

BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS

BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS

11 minutos 10 segundos, Intenso

BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS

BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS

13 minutos 15 segundos, Intenso

5 minutos, Principiante

Cardio Day Weights

Cardio Day Weights

8 minutos 18 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Cardio & Core Physical

Modero

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Muscle Memory

Modero

35 min

Full Body

Dumbbells

St. Patrick's Day Ball

Modero

15 min

Core

Stability Ball

Tight & Toned Bottom

Modero

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Post Workout Stretches

Modero

7 min

Legs

Exercise Mat

Yoga for Athletes

Modero

25 min

Yoga

Exercise Mat

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero