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Ejercicios moderados

Let's Get Pumping

Modero   36 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbell, Cardio Machine

Julia Fisher
 		    Añadido por Julia Fisher
Let's Get Pumping
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina cardiovascular
Descripción

Monday

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Barbell Bench Press
Pesas: Pesado
Barbell Bench Press
12 reps
Rest
Rest
40 segundos

Serie 2: 3 rondas
Overhead Press
Pesas: Pesado
Overhead Press
12 reps
Rest
Rest
40 segundos

Serie 3: 3 rondas
Pesas: Pesado
❤️ Moderado (Zona 2)
Seated rows
12 reps
Rest
Rest
40 segundos

Serie 4: 3 rondas
Bicep Curls
Pesas: Pesado
Bicep Curls
12 reps
Rest
Rest
40 segundos

Serie 5: 3 rondas
Tricep Extensions
Pesas: Pesado
Tricep Extensions
12 reps
Rest
Rest
40 segundos

Serie 6: 1 ronda
Elliptical
Resistencia: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Elliptical
18 minutos
Rest
Rest
10 segundos

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