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Ejercicios moderados

💪

Modero   1 h 36 m

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbells, Dip Bar

Chris Gevaux
 		    Añadido por Chris Gevaux
💪
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra de inmersión

Exercises

Serie 1: 5 rondas
Barbell Bench Press
Pesas: Pesado
Barbell Bench Press
10 reps
Rest
Rest
2 minutos

Serie 2: 5 rondas
Barbell Incline Bench Press
Pesas: Pesado
Barbell Incline Bench Press
10 reps
Rest
Rest
2 minutos

Serie 3: 5 rondas
Dumbbell Bench Press
Pesas: Pesado
Dumbbell Bench Press
10 reps
Rest
Rest
2 minutos

Serie 4: 5 rondas
Overhead Press
Pesas: Moderado
Overhead Press
10 reps
Rest
Rest
2 minutos

Serie 5: 5 rondas
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesas: Moderado
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 reps
Rest
Rest
2 minutos

Serie 6: 5 rondas
Governators
Pesas: Moderado
Governators
10 reps
Rest
Rest
2 minutos

Serie 7: 5 rondas
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Pesas: Moderado
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 reps
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

Serie 8: 5 rondas
Elevated Chest Dips
10 reps
Rest
Rest
2 minutos

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