Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

Booty-licious

Intenso   10 minutos

Áreas objetivo: Glutes, Legs, Back

Equipo: Box or Step, Wall

Leah Ferncombr
 		    Añadido por Leah Ferncombr
Booty-licious
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de glúteos Ejercicios con escalón Ejercicios de pared
Descripción

Make your booty pop with this EXTREME workout. Added leg workouts for Kim K style butt.

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
30 segundos
Burpees
❤️ Máximo (Zona 5)
Burpees
40 segundos
Jumping Jacks
❤️ Muy Duro (Zona 4)
Jumping Jacks
1 minuto
Balancing Stick
Balancing Stick
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 1 ronda
Bow Pose
Bow Pose
30 segundos
Drop Squats
Drop Squats
Repeticiones al fallar
Hot Style Tree Pose
1 minuto
Power Step Ups
❤️ Máximo (Zona 5)
Power Step Ups
20 reps
Donkey Whips
Donkey Whips
10 reps
Rest
Rest
20 segundos

Serie 3: 1 ronda
Plank
Plank
30 segundos
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 segundos
Squat Pulses
Squat Pulses
5 reps
Elbow Plank
Elbow Plank
20 segundos
Squats
Squats
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
20 segundos

Entrenamientos relacionados

Bootylicious
Bootylicious
2 minutos 49 segundos, Principiante
Bootylicious
Bootylicious
41 minutos 30 segundos, Modero
Bootylicious
Bootylicious
12 minutos, Modero
Booty Blaster
Booty Blaster
14 minutos, Intenso
Booty Bootcamp
Booty Bootcamp
23 minutos 30 segundos, Intenso
Bootylicious
Bootylicious
40 minutos, Modero

Entrenamientos con el mismo Equipo

Scientific 7-Minute Warm Up
Scientific 7-Minute Warm Up
7 minutos 55 segundos, Intenso
7-Minute Workout
7-Minute Workout
9 minutos 21 segundos, Modero
Ready Steady Go
Ready Steady Go
24 minutos 50 segundos, Modero
Bodyweight HIIT JRS
Bodyweight HIIT JRS
10 minutos, Intenso
Glutes and Thighs
Glutes and Thighs
16 minutos, Modero
Mary fitness Assessment
Mary fitness Assessment
18 minutos 15 segundos, Principiante
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Walking

Walking

Modero 30 min  
Legs   No Equipment
Super Quick Booty Toner

Super Quick Booty Toner

Principiante 3 min  
Casual Butt Masta 15

Casual Butt Masta 15

Principiante 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intenso 24 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Beach Babe Abs

Beach Babe Abs

Modero 13 min  
Back   Stability Ball, Dumbbell
Dream Beach Bod

Dream Beach Bod

Intenso 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito