ABS

Intenso Duration 27 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Pull Up Bar, Medicine Ball, Dumbbell

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con mancuernas

Descripción

Ripping the ABS

Exercises

Serie 1: 1 ronda

70 reps

20 segundos

70 reps

20 segundos

70 reps

1 minuto

20 reps

20 segundos

20 reps

20 segundos

20 reps

1 minuto

10 reps

20 segundos

10 reps

20 segundos

10 reps

1 minuto

Pesas: Moderado

Russian Twists with a Ball

20 reps

Rest

15 segundos

Pesas: Moderado

Russian Twists with a Ball

20 reps

Rest

15 segundos

Pesas: Moderado

Russian Twists with a Ball

20 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Moderado

Dumbbell Side Bends

20 reps

Pesas: Moderado

Dumbbell Side Bends

20 reps

Pesas: Moderado

Dumbbell Side Bends

20 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Moderado

Dumbbell Side Bends

20 reps

Pesas: Moderado

Dumbbell Side Bends

20 reps

Pesas: Moderado

Dumbbell Side Bends

20 reps

Rest

1 minuto

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20 reps

Rest

20 segundos

Oblique Raises on Parallel bars

20 reps

Rest

20 segundos

Oblique Raises on Parallel bars

20 reps

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Elección Principal para este Entrenamiento

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