All You Need

Intenso Duration 23 minutos

Áreas objetivo: Back, Glutes, Legs

Equipo: Pull Up Bar

Añadido por Oliver Schwarz

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Chin Ups

Repeticiones al fallar

Rest

30 segundos

Pseudo Planche Push Ups

Repeticiones al fallar

Rest

30 segundos

Pistols

Repeticiones al fallar

Rest

30 segundos

Pull-ups

Repeticiones al fallar

Rest

30 segundos

Dips

Repeticiones al fallar

Rest

30 segundos

Toes to Bar

Repeticiones al fallar

Rest

30 segundos

Jumping Lunges

30 reps

Rest

3 minutos

Serie 2: 1 ronda

Chin Ups

Repeticiones al fallar

Rest

30 segundos

Pseudo Planche Push Ups

Repeticiones al fallar

Rest

30 segundos

Pistols

Repeticiones al fallar

Rest

30 segundos

Pull-ups

Repeticiones al fallar

Rest

30 segundos

Dips

Repeticiones al fallar

Rest

30 segundos

Toes to Bar

Repeticiones al fallar

Rest

30 segundos

Jumping Lunges

30 reps

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