Back/Biceps

Modero Duration 27 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Dumbbell, Strength Machine, Cardio Machine

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con máquina cardiovascular

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Ligero

Bicep Curls

8 reps

Face Pulls

8 reps

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Moderado

Cable Lat Pull Down

15 reps

Pesas: Moderado

Cable Lat Pull Down

12 reps

Pesas: Pesado

8 reps

10 reps

10 reps

10 reps

10 reps

Face Pulls

20 reps

Face Pulls

20 reps

Face Pulls

20 reps

Face Pulls

20 reps

Face Pulls

20 reps

T Bar Row

10 reps

T Bar Row

10 reps

T Bar Row

6 reps

Serie 3: 1 ronda

Hammer Curls

10 reps

Hammer Curls

10 reps

Hammer Curls

5 reps

Bar Spider Curls

10 reps

Bar Spider Curls

10 reps

Bar Spider Curls

5 reps

Alternating Bicep Curls

12 reps

Alternating Bicep Curls

8 reps

Alternating Bicep Curls

5 reps

Serie 4: 1 ronda

Cycling

10 minutos

Serie 5: 1 ronda

Alternating Side Reaches

1 minuto

Big Forward Arm Circles

1 minuto

Big Reverse Arm Circles

1 minuto

Right Arm Cross Stretch

1 minuto

Entrenamientos relacionados

Back/Biceps

22 minutos 45 segundos, Modero

Back And Bicep

14 minutos 6 segundos, Modero

Back N Biceps

11 minutos 30 segundos, Modero

Back & Biceps

28 minutos 20 segundos, Modero

Back/biceps

53 minutos, Modero

Back & Biceps

31 minutos 48 segundos, Modero

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

3rd day Shoulders and Legs

48 minutos 35 segundos, Modero

☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]

21 minutos 54 segundos, Intenso

Short & Sweat Session #5

44 minutos 55 segundos, Modero

Steph Workout General

52 minutos 56 segundos, Modero

BACK - DAY 4

41 minutos 27 segundos, Modero

Transformation Muscle 7

27 minutos 35 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells