HIIT

Modero Duration 36 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Resistance Band, Chair

Añadido por Natalia Graf

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Burpees

20 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 3: 4 rondas

Squats

20 segundos

Froggy Jumps

20 segundos

Serie 4: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 5: 4 rondas

Floor Bridge

20 segundos

Bicycle Crunches

20 segundos

Serie 6: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 7: 6 rondas

Lawnmowers

20 segundos

Band Bicep Curls

20 segundos

Serie 8: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 9: 4 rondas

Lunges

20 segundos

Traveling High Knees

20 segundos

Serie 10: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 11: 4 rondas

Chair Tricep Dips

20 segundos

Plank

25 segundos

Serie 12: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 13: 4 rondas

Explosive Mountain Climbers

20 segundos

Ice Skaters

20 segundos

Serie 14: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 15: 4 rondas

Push-Ups

20 segundos

Supermans

30 segundos

Serie 16: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 17: 3 rondas

Crunches

25 segundos

Leg Lifts

25 segundos

Serie 18: 1 ronda

Cool-Down Walk

1 minuto

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