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Ejercicios intensos

Hard Aps..

Intenso   18 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Pull Up Bar, Kettlebell, Dumbbell, Medicine Ball

Momen Ehab
 		    Añadido por Momen Ehab
Hard Aps..
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola medicinal

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Hanging Knee Raises
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20 reps
Hanging L Raises
Hanging L Raises
20 reps
Rest
Rest
30 segundos
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 segundos
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 minuto
L Seat Lifts
L Seat Lifts
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Partner Sit-ups
Partner Sit-ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
25 reps
Pilates Rowing
Pilates Rowing
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuto
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

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