Ejercicios intensos

Low Down 30 Abs

Intenso Duration 8 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Pull Up Bar, Stability Ball, Dumbbells, Jump Rope

Añadido por Mike Neal

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con mancuernas Ejercicios con cuerda para saltar

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Hanging Knee Raises

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30 segundos

Bear Crawls

45 segundos

Crunchy Frogs

30 segundos

Squat Hops with a Half Turn

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45 segundos

Ball Plank Pikes

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30 segundos

Squat Jumps

45 segundos

Dumbbell Side Bends

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30 segundos

Jack Jump Tucks

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45 segundos

Dumbbell Side Bends

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30 segundos

Star Jumps

45 segundos

Jump Rope with Ali Shuffle

1 minuto

Jump Rope (Forward)

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1 minuto

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