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Ejercicios moderados

Hip Strength

Modero   12 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: BOSU, Dumbbell

Brian Johnston
 		    Añadido por Brian Johnston
Hip Strength
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con bola bosu Ejercicios con mancuernas
Descripción

Work up to 3 sets, with 90 second break between sets.

Exercises

Serie 1: 3 rondas
BOSU Right Leg Floor Bridges
BOSU Right Leg Floor Bridges
15 reps
BOSU Left Leg Floor Bridges
BOSU Left Leg Floor Bridges
15 reps
Donkey Whips
Donkey Whips
15 reps
Clams
Clams
15 reps
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
15 reps
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
15 reps

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