Ejercicios moderados

Legs

Modero Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: BOSU, Dumbbell, Chair

Añadido por Cheyenne Ramsey

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con bola bosu Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda

BOSU Floor Bridge

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15 reps

Dumbbell Sumo Squats

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15 reps

20 reps

Serie 2: 1 ronda

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Serie 3: 1 ronda

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Serie 4: 1 ronda

Hip Abductors

15 reps

Pesas: Ligero

Calf Pulls

15 reps

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Bosu Home Gym Equipment

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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